7. kyu (kék öv)

Erőnlét:
35 fekvőtámasz
50 felülés
35 guggolásból felugrás

Teljes Kihon Keiko:
Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 400 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.

Alapállások:
Neko Ashi Dachi

Ütések:
Tettsui Komi Kami
Tettsui Oroshi Ganmen Uchi
Tettsui Hizo Uchi
Tettsui yoko Uchi Jodan/Chudan/Gedan

Védések:
Mawashi Gedan Barai
Shuto Mawashi Uke

Rúgások:
Mae Chusoku Keage
Teisoku Mawashi Soto Keage
Haisoku Mawashi Uchi Keage
Yoko Sokuto Keage

Légzés:
Ibuki Sankai, Kiai

Kata:
Pinan sono Ichi

Kumite:
Jiyu Kumite 3 x 1 perc
Elmélet:       A bemelegítés jelentősége, végrehajtásának módjai. A Kime-Kiai kapcsolata.